宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標(biāo)，但許多準(zhǔn)媽媽對于宮縮所傳遞的訊息，仍是一知半解。本文將針對宮縮狀況一一解碼，讓準(zhǔn)媽媽們能安心度過孕期，快樂迎接寶寶的到來！

　　Q 1：何謂宮縮？

　　Ans：子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就叫宮縮。從懷孕開始，子宮會(huì)自然出現(xiàn)零星且不規(guī)則的收縮；這種宮縮通常強(qiáng)度不強(qiáng)，孕婦也不會(huì)感到疼痛及造成子宮頸變化。在醫(yī)學(xué)上稱這種收縮，叫做「Braxton Hicks收縮」。 「Braxton Hicks收縮」通常會(huì)一直持續(xù)到孕期最后一個(gè)月，才變得比較不頻繁。但到懷孕最后1、2周時(shí)又轉(zhuǎn)變?yōu)轭l繁，甚至10～20分鐘就收縮一次，部分還呈現(xiàn)規(guī)律性。到了懷孕最后期，這種收縮還會(huì)令孕婦感到很不舒服，稱為「假性陣痛」。這時(shí)候的宮縮，很難與進(jìn)入待產(chǎn)的真正陣痛區(qū)分，有時(shí)候必須到醫(yī)院檢查與進(jìn)一步觀察才能知道。

何謂宮縮

　　Q 2：何謂早產(chǎn)陣痛？

　　Ans：一般要定義「早產(chǎn)陣痛」，必須符合下列要素：

　　（1）要有規(guī)律的收縮

　　（2）要合并內(nèi)診檢查子宮頸的變化。

　　也就是說在懷孕20～37周時(shí)，子宮收縮頻率每20分鐘4次以上，或一小時(shí)8次以上，并由同一檢查者認(rèn)定子宮頸有進(jìn)行性變化〈變軟或80%以上的變薄〉，或產(chǎn)婦之子宮頸于初次檢查時(shí)已有1公分以上之?dāng)U張，即定義為早產(chǎn)陣痛。

　　一般不收縮時(shí)的子宮壓力大約是10mmHg，當(dāng)子宮收縮壓力增加到大于25 mmHg 的時(shí)候，孕婦才會(huì)開始感覺到酸痛的滋味。這種酸痛，有點(diǎn)類似月經(jīng)來臨般的腹痛，不止下腹部不舒服，還會(huì)痛到腹股溝甚至有持續(xù)性下背酸痛；嚴(yán)重的還會(huì)伴隨陰道分泌物增加及陰道出血。而當(dāng)有不正常的分泌物或出血情況時(shí)，就要盡速就診。

　　Q３：引發(fā)宮縮的外力因素？

　　Ans：除了生理上自發(fā)性的宮縮之外，有些外力狀況也會(huì)引發(fā)宮縮。

　　1、跌倒─腹部不慎受到撞擊時(shí)，不但會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，也會(huì)因疼痛、驚嚇導(dǎo)致子宮內(nèi)血液供給變少，嚴(yán)重的撞擊甚至還會(huì)造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

　　2、提搬重物─拿重物或搬運(yùn)物品時(shí)，會(huì)在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，最好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。

　　3、常見的病因─子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

　　4、緊張、過度疲勞─臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環(huán)境下也較容易出現(xiàn)頻密的宮縮。

　　5、屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時(shí)由于重心前傾，因此有許多準(zhǔn)媽媽會(huì)不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動(dòng)作也會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，造成背脊及腰椎疼痛感。

　　6、進(jìn)行和非懷孕時(shí)同樣的性生活─懷孕時(shí)雖然可維持性生活，但劇烈的性交動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會(huì)壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個(gè)月和最后一個(gè)月，是胚胎著床發(fā)育和即將臨盆的敏感時(shí)期，最好能節(jié)制或避免性生活。

　　7、身體處于長期的搖晃狀態(tài)、從事激烈的運(yùn)動(dòng)─由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，常會(huì)不自覺使用到腰、腹部力量，或是時(shí)間太長而造成過度疲勞；所以，若要長時(shí)間的搭乘交通工具，最好先征詢醫(yī)師建議，以免發(fā)生意外。

　　8、冷水浴─突然的溫度改變，會(huì)使通過身體的血流變少，對于需要溫暖的子宮環(huán)境會(huì)有不當(dāng)刺激，進(jìn)而造成收縮發(fā)生。