宮縮并不可怕，卻讓許多孕媽媽望而生畏。如今順產對母嬰的好處已越來越被人們看到，而宮縮是臨產的重要標志，如何將其“hold住”，想必是孕媽媽們迫切希望知道了解的。

　　聽聽過來人說說宮縮 經驗分享讓你心中有數

　　葉子媽：“我進產房時宮縮很規律，大約5～6分鐘一次，痛的時候感覺腰要斷了一樣，而且伴有大便的感覺，那種痛我想我一輩子都不會忘記。”

　　梅子媽：“我記得一開始肚子緊一下松一下的，就像在抽筋，有下墜感不過不會有明顯的痛。等到宮頸口開口的時候宮縮非常的痛。那個時候肚皮摸起來很硬像骨質，我完全失控了，不過現在回想起那個時候，都是幸福感。”

　　其實宮縮的出現在分娩前一個月就有了。但只有伴著疼痛的宮縮，才是分娩的征兆。

宮縮第一季 假性宮縮

　　★ 宮縮第一季 假性宮縮

　　從孕28周開始，孕媽媽肚子會經常感到一陣陣的變緊、變硬，不過不會痛，間隔時間長，而且不規律。

　　孕媽媽要hold住！這是胎兒入盆時，子宮受到牽拉刺激出現的現象，此時距離真正分娩還有一段時間，不必慌張急著去醫院。孕媽媽記住按時產檢，寶寶的胎心和胎動沒有異常就可以安心等待。

　　★宮縮第二季  前期宮縮

　　接近臨產但還未到臨產，孕媽媽會發現宮縮時間間隔雖然還較長，但是已經開始慢慢規律化了，大概60分鐘一次或者40分鐘一次，有時還會20分鐘一次，宮縮持續時間大約幾秒鐘。孕媽媽會感到稍微有點腹痛感，但完全不影響日常活動。

　　此時，孕媽媽也要hold住哦！因為這只是子宮在為分娩做準備，孕媽媽要調整心態，重溫分娩的有關知識熟悉每個環節并知道自己要怎么應對，分娩時才不會出現慌亂。一旦宮縮一陣比一陣強，間隔時間逐漸縮短，就要及時入院就醫。