宮縮并不可怕，卻讓許多孕媽媽望而生畏。如今順產(chǎn)對(duì)母嬰的好處已越來越被人們看到，而宮縮是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志，如何將其“hold住”，想必是孕媽媽們迫切希望知道了解的。

　　聽聽過來人說說宮縮 經(jīng)驗(yàn)分享讓你心中有數(shù)

　　葉子?jì)專骸拔疫M(jìn)產(chǎn)房時(shí)宮縮很規(guī)律，大約5～6分鐘一次，痛的時(shí)候感覺腰要斷了一樣，而且伴有大便的感覺，那種痛我想我一輩子都不會(huì)忘記。”

　　梅子?jì)專骸拔矣浀靡婚_始肚子緊一下松一下的，就像在抽筋，有下墜感不過不會(huì)有明顯的痛。等到宮頸口開口的時(shí)候?qū)m縮非常的痛。那個(gè)時(shí)候肚皮摸起來很硬像骨質(zhì)，我完全失控了，不過現(xiàn)在回想起那個(gè)時(shí)候，都是幸福感。”

　　其實(shí)宮縮的出現(xiàn)在分娩前一個(gè)月就有了。但只有伴著疼痛的宮縮，才是分娩的征兆。

宮縮第一季 假性宮縮

　　★ 宮縮第一季 假性宮縮

　　從孕28周開始，孕媽媽肚子會(huì)經(jīng)常感到一陣陣的變緊、變硬，不過不會(huì)痛，間隔時(shí)間長，而且不規(guī)律。

　　孕媽媽要hold住！這是胎兒入盆時(shí)，子宮受到牽拉刺激出現(xiàn)的現(xiàn)象，此時(shí)距離真正分娩還有一段時(shí)間，不必慌張急著去醫(yī)院。孕媽媽記住按時(shí)產(chǎn)檢，寶寶的胎心和胎動(dòng)沒有異常就可以安心等待。

　　★宮縮第二季  前期宮縮

　　接近臨產(chǎn)但還未到臨產(chǎn)，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)宮縮時(shí)間間隔雖然還較長，但是已經(jīng)開始慢慢規(guī)律化了，大概60分鐘一次或者40分鐘一次，有時(shí)還會(huì)20分鐘一次，宮縮持續(xù)時(shí)間大約幾秒鐘。孕媽媽會(huì)感到稍微有點(diǎn)腹痛感，但完全不影響日常活動(dòng)。

　　此時(shí)，孕媽媽也要hold住哦！因?yàn)檫@只是子宮在為分娩做準(zhǔn)備，孕媽媽要調(diào)整心態(tài)，重溫分娩的有關(guān)知識(shí)熟悉每個(gè)環(huán)節(jié)并知道自己要怎么應(yīng)對(duì)，分娩時(shí)才不會(huì)出現(xiàn)慌亂。一旦宮縮一陣比一陣強(qiáng)，間隔時(shí)間逐漸縮短，就要及時(shí)入院就醫(yī)。