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孕媽媽應該如何hold住宮縮現(xiàn)象呢?

編輯:wuyingqi

  ★宮縮第三季  啟動分娩機制后宮縮

  剛剛進入規(guī)律宮縮時,大概每六七分鐘一次,每次持續(xù)約30秒,隨著產(chǎn)程進展,宮縮會越來越強烈,時間間隔越來越短,持續(xù)時間越來越長,直到子宮頸口全開。這是整個分娩過程中宮縮最為強烈的階段。

啟動分娩機制后宮縮

  hold住!孕媽媽不要過度驚慌恐懼,多想想寶寶,轉(zhuǎn)移注意力,放松心情。在宮縮間歇時抓緊休息,如睡覺、補充食物水、聽音樂或者聊天等等。宮縮發(fā)生時盡量采取側(cè)臥位,用腹部呼吸,使腹部放松。如果宮縮間隔時間已經(jīng)縮短到兩三分鐘,或者出現(xiàn)了破水、出血增多、有排便感的癥狀時,要立即通知醫(yī)生。

  ★宮縮第四季  分娩時宮縮

  這個階段,寶寶的頭部已經(jīng)逐漸脫出骨盆了,隨著宮縮的作用回旋地向產(chǎn)道出口滑出。宮縮間隔時間縮短到2分鐘,每次可持續(xù)50秒。疼痛劇烈到可能會讓你感覺不到間隔,并且有強烈的排便感。

  孕媽媽怎么hold住?

  1、用力方法要爭取。宮縮來臨時,深深吸一口氣,接著憋住氣開始使勁,一定要把力使在下面,就像便秘時一樣。宮縮間歇時要抓緊時間放松,“哈哈”地大口喘氣,不要用力了,養(yǎng)足力氣用到下一輪陣痛

  2、不要尖叫,這樣只會消耗浪費掉力氣,卻不能幫上忙。

  3、呼吸頻率不要太快,吸氣、憋氣時都盡量拉長時間,凝聚力量。

  宮縮可能會影響到孕媽媽的休息和飲食,使得孕媽媽心情煩躁。孕媽媽要堅強,要珍惜一生中難得的分娩體驗。正視宮縮帶來的不適和疼痛。

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