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孕媽媽需要掌握的“助產呼吸”練習技巧

編輯:wuyingqi

  第二產程呼吸練習:

第二產程呼吸練習

  (1)屏氣呼吸。

  當宮口開全后,才需要這種呼吸技巧,因為產婦會有急迫向下推擠的感覺。孕婦在每次宮縮開始時,深深吸氣,并用力向下屏氣,以推擠胎兒前進;當宮縮結束時,吸氣應緩慢,并且加重,然后慢慢呼氣,直到下次宮縮開始。

  [提示]

  通過反復練習來鞏固這一技巧。孕婦在做這個練習時,應采取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開、頭和雙肩抬高的姿勢。

  (2)哈氣呼吸。

  在胎先露出來時,孕婦采用張嘴短促的哈氣呼吸,即“哈”、“哈”,不可發出聲音身體也不可用力。

  [提示]

  孕婦練習深呼吸時,以30秒為一次宮縮時間,逐漸增加訓練,直到能達到以60秒為一次宮縮為止。

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