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準媽媽們孕期如何應對常見疾病

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  如何緩解:

  可以嘗試用漱口水代替牙線,另外在擤鼻涕或者刷牙的時候要多加小心:在流鼻血時,可以坐下來,身體前傾,捏緊鼻孔,堅持10分鐘即可。假如頻繁地大量流鼻血,最好去看醫生,看是否有其他原因。另外,建議所有的女性在懷孕前都應該去牙科做一次口腔檢查。

  背痛

  孕中期準媽媽經常會感到背痛。


懷孕時教你趕走常見疾病

  為什么會這樣

  這主要是激素的變化使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛的緣故,另外,你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢,也會導致背痛。

  如何緩解:

  為避免背痛,每天應該進行適當的鍛煉。這有助于關節的靈活性,游泳和瑜伽預防效果尤其好。再有,就是應該拋掉那些高跟鞋,改穿平底鞋

  如果背痛已經開始了,按摩可以有效釋放內啡肽(大腦分泌的具有鎮痛作用的氨基酸,一種自然的止痛激素)。熱療也比較有效,可以嘗試用毛巾包裹一個熱水瓶放在背部,或者洗一個溫水澡。晚上睡覺時在身邊多放幾個枕頭也可以提供一定的支撐力量。

  假如情況比較嚴重,醫生有可能會建議你使用特殊的支撐背帶,或建議你采用物理療法進行緩解。

  胃灼熱

  一般發生在孕晚期,也就是我們俗稱的燒心。

  為什么會這樣

  黃體酮使胃部頂端負責食物流通的括約肌放松,使得胃液回流到食管,同時,隨著胎兒長大,子宮也在壓迫胃部,所以使胃的壓力過大而無法承受。這也是為什么很多孕婦發現少吃多餐感覺會比較舒服的原因。

  如何緩解:

  睡前要吃些清淡的食物,避免食用會令胃灼熱加劇的食物,如辛辣的、太甜的、酸性以及油膩的食物。晚上睡覺時可以用枕頭墊高上身,這樣在重力的作用下也可以讓胃酸向下流動。如果還是感覺難受,可以去看醫生,有些抗酸劑如蓋胃平在孕期服用也是安全的。吃些奶制品也會有幫助,牛奶進入胃里后附著在黏膜上,有緩解灼熱的效果

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