31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕媽媽出現便秘 孕期飲食更要規律

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕期便秘的發生,以懷孕后期最為嚴重,主要是因為孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,因而減弱了排便的功能,這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。


孕婦孕期三餐飲食要正常

  另外,孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關,想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。

  孕媽咪發生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:

  1、三餐飲食正常

  特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  2、多補充水分

  體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区在线播放视频 | 久久久久久久久久网站 | h网站在线观看 | 国产精品一区二区三区在线播放 | 干色视频 | 黄色特级 | www.9191.com| 在线免费观看毛片视频 | 黄色毛片a级 | 天天草夜夜爽 | 久久久久久久一区二区三区 | 黄片毛片一级 | 九九热在线观看视频 | 一级大黄毛片 | 精品国产一区二区在线观看 | 欧美一级二级毛片视频 | 久久日韩 | 99ri在线 | 空姐毛片 | 日韩欧美动作影片 | 7777欧美| 欧美精品99 | 91免费高清视频 | 国产精品视频免费在线观看 | 精品一区二区三区中文字幕老牛 | 九九热在线视频免费观看 | 免费在线性爱视频 | 成人mm视频在线观看 | 操嫩草 | 欧美黄色免费视频 | 久成人 | 毛片视频网站 | 欧美日本一区二区 | 欧美a∨一区二区三区久久黄 | 蜜桃网在线观看 | 日本在线精品视频 | 欧美日韩影视 | 欧美成人免费看 | 欧美日韩成人一区二区 | 久久久久久久久久综合 | 久久久久久久久久一本门道91 |