巧招式應對抽筋

　　小貼示

　　可以把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環，安神幫助入睡。生姜水泡腳最好用桶，水量到小腿肚以上。泡腳時遠離風口防止受涼。

　　鈣質含量表：

　　100克田螺　含1030毫克鈣

　　100克螺螄　　含1288毫克鈣

　　100克水浸海帶　含1119毫克鈣

　　100克黑芝麻　　含2013毫克鈣

　　100克蓬好菜　　含883毫克鈣

　　100克黃豆　　含426毫克鈣

　　100克青菜　　含262毫克鈣

　　100克鯧魚　含139毫克鈣

　　100克銅盆魚（鯛魚　含201毫克鈣

　　100克紫菜　含229毫克鈣

　　100克藥芹　含187毫克鈣

　　100克小蔥　　含225毫克鈣

　　100克卷心菜　含238毫克鈣

　　100克小籠饅頭含125毫克鈣