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產(chǎn)后要怎樣還自己一個(gè)美麗容顏呢

編輯:小琪

  臉上的雀斑

  一旦妊娠,皮膚的色素沉著就增強(qiáng)了,平時(shí)月經(jīng)期也能多多少少見(jiàn)到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。乳頭周?chē)拖赂共康募∪猓ㄕ芯€(xiàn))等處,一般也都變得發(fā)黑了。產(chǎn)后,隨著時(shí)間的推移,色素沉著會(huì)自然消退。所以絕對(duì)不用擔(dān)心。

  乳房

  乳頭的顏色變得深了,對(duì)此也不必著急。嬰兒長(zhǎng)大不吃母乳了,乳腺漸漸就會(huì)變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則一部分色素會(huì)殘留下來(lái)。

  還有的人,乳房過(guò)度發(fā)育,也會(huì)在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂?fàn)睢?duì)此著急也無(wú)濟(jì)于事。


產(chǎn)后肥胖

  腹肌松弛和產(chǎn)褥體操

  產(chǎn)后過(guò)了1、2周,就應(yīng)開(kāi)始使用結(jié)實(shí)的腹帶,以防止腹部松弛。希望多數(shù)人在產(chǎn)后3個(gè)月左右都能使用腹帶才好。

  也有因分娩數(shù)次后腹肌呈重度松弛的,尤其是體質(zhì)無(wú)力型的和內(nèi)臟下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。

  尚有喂母乳的母親,容易口渴,請(qǐng)注意不要攝取過(guò)多的水分。

  產(chǎn)褥體操,從產(chǎn)后2周左右開(kāi)始做,原則上必須按醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行。要督促產(chǎn)婦進(jìn)行簡(jiǎn)易體操(參照分娩篇、產(chǎn)褥體操節(jié)),特別是平日家務(wù)事都一人干的母親,在分娩期身體不太運(yùn)動(dòng)的情況下,產(chǎn)褥體操更有必要。

  肥胖體質(zhì)

  妊娠中的機(jī)體,以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),但由于激素的影響,也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。

  產(chǎn)后過(guò)于肥胖大體上是暫時(shí)性的,我認(rèn)為不久就可以恢復(fù)到原來(lái)的樣子。可是,仍然需要努力使虛胖減輕。這時(shí)期正是嬰兒越來(lái)越可愛(ài)的時(shí)候,所以更要請(qǐng)你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。

  雖然做家務(wù)事活動(dòng)活動(dòng)身體也是一種辦法,但是如能做簡(jiǎn)易體操和伸屈運(yùn)動(dòng)效果更佳。洗澡的時(shí)候,在澡盆中認(rèn)真地按摩腹部也能使虛胖減輕。

  消瘦體質(zhì)

  如果說(shuō)產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài),那么變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時(shí)治療。此外,還有內(nèi)臟下垂、無(wú)力型、神經(jīng)質(zhì)等類(lèi)型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人,因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重,也可出現(xiàn)消瘦的情況。

  無(wú)論如何,對(duì)待上述的這種情況,重要的是讓她們?cè)诋a(chǎn)后充分地休養(yǎng),并且好好接受醫(yī)師的檢查。另外,不管是肉體的還是精神的過(guò)度疲勞都可以使她們消瘦,所以周?chē)娜硕紤?yīng)給予體諒和照顧。

  使生活有規(guī)律

  在嬰兒斷奶,能離開(kāi)母乳的情況下,母親可以開(kāi)始減少主食,而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動(dòng),并多下些功夫,做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化。

  有些年輕的母親,深恐產(chǎn)后會(huì)肥胖起來(lái),產(chǎn)后不久就開(kāi)始縮食并過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。這是不對(duì)的。乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育,需要充足的母乳,故不應(yīng)減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后,才能開(kāi)始減少主食。

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