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產(chǎn)后身體的護(hù)理 你的做法科學(xué)嗎

編輯:小琪

  每天不限量地喝湯

  湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進(jìn)乳汁分泌。因此,每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的,不可為了增加乳汁分泌就無(wú)限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎


  料理一定要加酒

  酒的作用是活血,對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。

  洗發(fā)后馬上扎辮子

  有的產(chǎn)婦洗澡后,頭發(fā)還沒(méi)有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子,并且馬上去睡覺(jué)。這樣,很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),日后引起頭痛、頸痛。

  長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)

  產(chǎn)后過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間看書、上網(wǎng),會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以,在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身體康復(fù)后量力而行。

  吃辛辣食物

  月子里胃口不佳時(shí),有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開胃,可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因?yàn)椋瑒偡置浜蟮漠a(chǎn)婦體內(nèi)有熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,甚至引起痔瘡。而且,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過(guò)乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  夏天洗澡貪涼

  有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,為了身體舒爽會(huì)用不太熱的水沖涼。這種一時(shí)貪涼的舉止,往往會(huì)帶來(lái)許多后患。產(chǎn)后觸冷會(huì)使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

  過(guò)早穿塑身內(nèi)衣

  穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復(fù),特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著,不過(guò),哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

  過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材,月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣,會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù),還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

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