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別糊涂!月子里新媽最易犯8種錯誤

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  6、過早做劇烈運(yùn)動

  產(chǎn)后及早運(yùn)動,對新媽媽的體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動。不能急于讓身材恢復(fù),月子里便開始進(jìn)行大量運(yùn)動或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復(fù)的器官的恢復(fù),還會影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

  7、生食涼食謹(jǐn)慎吃

  月子里對于生冷食物要慎食。生冷的食物會刺激消化系統(tǒng),而新媽媽胃腸功能在產(chǎn)后需要一定時期的恢復(fù),如果吃了生冷的食物,如冰箱剛?cè)〕龅乃⑹卟耍瑒t可能會引發(fā)惡露不下或不絕、產(chǎn)后腹痛、身痛等多種癥狀。


禁吃生食

  8、飲食不能貪涼

  新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質(zhì),還可以解決產(chǎn)后媽媽排便不暢的問題。但月子里吃水果蔬菜要根據(jù)自己和寶寶的體質(zhì),有些媽媽吃了對身體沒有影響,但有些媽媽在月子里吃了水果后會感到牙痛。有些媽媽吃了涼水果,自己的身體沒什么反應(yīng),但吃奶的寶寶卻會排出稀便、綠便。

  所以,“月子”里的媽媽應(yīng)根據(jù)自己的情況來決定攝入水果、蔬菜的量和種類。

  小帖士:

  吃水果,一次最好不要吃得太多,吃前要用溫水熱一下或自制一些水果飲。綠葉蔬菜可用開水焯一下,食用后要隨時觀察寶寶排便情況。

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