許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實(shí)施。在毫無藥物幫助的時(shí)間內(nèi)，待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)一些簡單的方法來減輕疼痛，本文為您推薦了一些常用方法。

分享分娩經(jīng)驗(yàn)

　　對于許多準(zhǔn)媽媽來說，疼痛并不只是從正式分娩才開始的，許多初產(chǎn)婦會(huì)斷斷續(xù)續(xù)疼痛10幾個(gè)小時(shí)，而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實(shí)施。那么，在毫無藥物幫助的時(shí)間內(nèi)，待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)哪些方法來減輕疼痛呢？

　　深呼吸

　　每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。因?yàn)樯詈粑\(yùn)動(dòng)可以增加氧氣的吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，同時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。

　　按摩下腹部和壓迫腰部

　　當(dāng)子宮收縮時(shí)，用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛的感覺。吸氣時(shí)，兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央緩慢移動(dòng)；呼氣時(shí)，兩手再從小腹中央向腹部兩側(cè)逐漸分開。

　　過來人說——

　　圓圓媽的無痛分娩經(jīng)歷——使用了笑氣

　　我屬于那種既想感受自然分娩又怕疼的人，因此我選擇了笑氣鎮(zhèn)痛。在整個(gè)分娩過程中，每當(dāng)我感覺疼痛難忍時(shí)，我就吸一下笑氣，然后根據(jù)醫(yī)生的要求深呼吸、屏氣、用力……