31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

怎樣舒適并順利地度過自己的臨產期

編輯:wuyingqi

  一定要慢

  在這個時候你一定要慢下來,不要給自己太多的任務和工作。盡可能地要求朋友或家庭成員幫助你。到了晚上的時候,你可能會找不到一個舒服的睡眠姿勢,而且會經常需要去衛生間,這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的膀胱。在上床前少喝水會有幫助。大部分的孕婦到了這個階段會發現自己的腳踝和腳腫脹(浮腫),這是他們體內過多的液體造成的。你可以盡可能多地把雙腿抬高,這將有助于浮腫的消退。在情緒方面,你有可能開始對這么長時間的懷孕失去耐心,你想要把寶寶抱在自己的懷里,而不是放在你的子宮里面!


怎樣舒適并順利地度過自己的臨產期

  以下這些建議能夠讓你更加舒適并順利地度過自己的臨產期:

  如果天氣好的話,每個星期都到戶外去放松地散幾次步。新鮮的空氣將會使你精力充沛,并能夠加快你的血液循環,減輕一些疼痛和僵硬的感覺。

  報名參加一個生育培訓課程,學習生產技巧并做一些伸展運動。使用你所學會的放松聯系,并結合視覺和音樂幫助你在生產的時候放松自己和集中精力。

  晚上睡眠的時候采用側臥的姿勢,這樣會讓你覺得舒服一點。用枕頭墊在大腿下和背部。每晚至少要保證7小時的睡眠,并在白天小睡一覺,這樣你才可能保證有充足的體力應付分娩。

  閱讀,閱讀,不停地閱讀。大量閱讀有關生產、分娩及育兒方面的書籍和文字,這將有助于減少焦慮,并讓你對即將發生的一切做好準備。

  要每周按時去看醫生做圍產期保健,這樣你的醫生才能夠掌握你最新的身體狀況及胎兒的發育狀況。了解到自己和孩子一切都好也可以讓你放松自己的心情,并享受孕期最后幾個星期的時光。

  朝前看

  臨產期對于你來說有哪些好的方面呢?主要就是你與日俱增的期待和興奮。你的寶寶正在健康地生長發育,你能夠感覺到他的活動,他的踢蹬日漸有力,你可以為他的降生作各種各樣的準備,你可以著手為他選擇一個名字,購買嬰兒服裝及他來到這個家后需要使用的各種物品,你知道再過幾周他就會來到這個家里同你們一起生活了,這一切都讓此時顯得不同尋常。當然,你還應該認識到,現在你的身體所感受到的種種不適都是暫時的,在你的寶寶降生后很快就都會消失的。這是一個特殊的時候,放松自己,盡情地享受它。就快了!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美黑大粗硬毛片视频 | 午夜国产小视频 | 黄色影院一级片 | 久久视频精品 | 久久精品女人天堂av | 激情在线免费观看 | 激情视频日韩 | 韩国三级日本三级香港三级黄 | va毛片| 91精品国产一区二区在线观看 | 国产精品高潮视频 | gril hd| 欧美亚洲综合网 | 久久久精品视频免费看 | 色天使中文字幕 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 意大利av在线 | 亚洲欧美一区二区三区在线观看 | 亚洲免费视 | 国产一级免费视频 | 免费看黄色一级片 | 亚洲精品午夜在线 | 国产午夜精品一区二区三区免费 | 一本一本久久a久久精品综合小说 | 曰韩一级片| 欧美成人黄色小视频 | 久久成人福利 | 欧美一级不卡视频 | 91超在线| 国产中出视频 | 成人午夜免费看 | 一级大片视频 | 久久精品视频在线 | 久久久久中文字幕 | 九九视屏 | 免费黄色大片在线观看 | 欧美激情首页 | 精品国产一区二区三区天美传媒 | 日本不卡一区二区在线观看 | 5xx免费看 | 欧美一级毛片免费观看 |