子宮脫垂完全可以預防。關鍵在于接生人員應正確處理分娩過程，及時發現和仔細修補產道與骨盆底組織的裂傷；產婦本人應注意產時和產褥期衛生。分娩時，產婦一定要做到不過早和不過度用力下迸。分娩后，應充份休息；經常改變臥姿；注意營養；體質虛弱的更要注意調理；積極進行體操運動以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免過早和過度操持家務與體力勞動。產后檢查時，如果發現子宮復位不佳，要遵醫囑糾正。至于患有慢性咳嗽及習慣性便秘的婦女，應積極治療。治療子宮脫垂的方法很多。脫垂程度輕，可采用針灸、中藥外用和內服、子宮托等綜合治療。脫垂程度重，唯有手術解決。

產前和產后媽咪應該怎樣預防子宮脫垂

　　產后篇

　　分娩后子宮韌帶和盆底肌變得松馳而無彈性，使得子宮易隨體位變化發生位置的改變，子宮因此而沿著引導方向往下移動，在有誘因時則更為嚴重，甚至子宮可從引導里脫出，由此產婦常常會感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長期露在外面還可因干燥、摩擦而發生潰爛、糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現排尿困難及尿失禁。

　　新媽媽產后子宮恢復防護妙略：

　　產后要充分休息，經常更換臥床姿勢。

　　月子里不要去提或舉過重的東西。

　　產后不要過早跑步、走遠路。

　　如果有便秘、慢性咳嗽，要及早進行糾正和治療。

　　月子里可做如下運動：炎夏，教你科學地坐月子

　　（1）多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。

　　（2）多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動。

　　（3）請保健醫生指導做產后健美操。