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預防肥胖四步曲 讓寶寶遠離肥胖

編輯:xuxiaojuan

  近年來,小兒肥胖的發病率逐年上升,據2006年全國0~6歲小兒調查資料顯示,小兒肥胖的發病率為7.2%,超重為19.8%,與1986年相比肥胖率增加2.78倍,預計今后還會不斷上升。


寶寶肥胖壞處多

  算一算肥胖

  肥胖,是指個體體重超過同性別、同身高正常人群平均體重的20%,超過20%~29%為輕度肥胖,超過30%~49%為中度肥胖,超過50%為重度肥胖。如超過15%~19%為超重。

  例如,一位身高為100厘米的男孩,體重為20公斤。根據上海市的參考數據,身高100厘米的男孩平均體重為15.98公斤。根據超過20%的肥胖標準,15.98+(15.98*20%)=19.18。此兒童的體重已經超過了19.18公斤,故可診斷為輕度肥胖。

  另一種方法,就是計算體塊指數,即BMI,體重(公斤)/身高(米)的平方。得出結果后,可查數據表,如果數值在第97百分位以上為肥胖,在第85~97百分位為超重。

  例如,一位4歲半的男孩,其身高為100厘米,體重為20公斤,則BMI=20/12,即為20。根據數字參考,4歲半男孩的BMI超過18即為肥胖。

  兒童肥胖絕大多數為單純性肥胖。

  肥胖的誤解與影響

  經過多年的健康宣教,群眾對健康危害性的認識都有了很大的提高,但在平日就診中,還是會經常遇到一些祖輩會認為“肥胖不是病,而是福,是健康的象征”。所以,祖輩撫養的孩子的肥胖發生率要高于由年輕父母自己撫養的孩子。

  這里需要再強調一下,兒童時期的肥胖將來可能會發展為成年時期的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。此外,它還可能造成骨關節的病變,尤其是雙膝關節,影響行走。在心理上,孩子也會產生障礙,如怕羞、孤獨、不合群等。

  脂肪體積與數量

  肥胖是由于體內脂肪細胞增多及脂肪細胞體積增大而造成的。最初的“減肥”只是縮小了脂肪細胞的體積,而脂肪細胞的數量不會減少。所以,一旦不再“減肥”,有開始“大吃大喝”,縮小到脂肪細胞中又開始充滿脂肪,肥胖又回來了。

  所以,預防肥胖不僅要控制脂肪細胞的體積,更重要的是要控制脂肪細胞的數量。脂肪細胞數量增多主要出現在三個時期:出生前三個月嬰兒期和青春期(11~13歲)。

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