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準(zhǔn)媽媽孕早期會(huì)出現(xiàn)的癥狀及緩解方法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  1、身體倦怠

  懷孕早期,孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到疲倦。或睡了很多覺仍會(huì)這樣,到了晚上更是如此,這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應(yīng)有關(guān)。到了懷孕晚期,日漸增大的子宮會(huì)使孕媽咪的身體變得越來越沉重,也容易使孕媽咪感到疲倦。


6種方法克服孕早期不適早孕反應(yīng)

  居家緩解法:

  1、不必為自己經(jīng)常疲倦而在意,最好每天中午睡上一覺,避免過度活動(dòng),特別是在懷孕晚期。

  2、家人多分擔(dān)家務(wù),盡量讓孕媽咪多休息,并注意減輕工作壓力。

  3、注意攝取足夠的營養(yǎng),特別是B族維生素含量豐富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等,以營養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞,減輕疲勞。

  2、經(jīng)常犯困

  孕早期受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響,孕媽咪會(huì)經(jīng)常犯困,總想躺在床上睡覺,這種現(xiàn)象會(huì)影響孕媽咪的情緒。一般到了妊娠4個(gè)月后才會(huì)得到緩解。

  居家緩解法:

  1、每天保持充分的睡眠,感到身體沉重和犯困時(shí)及時(shí)進(jìn)行充分的休息。

  2、職業(yè)孕媽咪如果條件允許。每天最好能夠在中年睡上一會(huì)兒。如果不具備條件。利用中年時(shí)間散步。或做輕微的運(yùn)動(dòng),緩解犯困現(xiàn)象。

  3、懷孕后一定要建立正常的起居生活,特別是在孕前生活不規(guī)律的孕媽咪,每天晚上按時(shí)睡眠,不要時(shí)間太晚,更不可以熬夜。

  3、流涎

  在懷孕早期,某些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)唾液分泌過多的現(xiàn)象,大約每天1000—2000毫升,這是懷孕的一種生理表現(xiàn),不必過于在意。

  居家緩解法:

  1、可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕癥狀。

  2、使用收斂性漱口水,可以幫助去除口腔中的異味

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