31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

懷孕五個月準媽媽們的飲食建議

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  2、碳水化合物和脂肪:此階段比未懷孕時需增加熱量約10%~15%,即每天增加200~300千卡熱量。為滿足熱能需要,應注意調劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。


懷孕五個月吃什么好 補鈣補充維生素

  3、維生素:為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收,這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克……

  4、水和無機鹽:適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5~6克為宜,水堅持每天6~8杯……

  注意事項

  多吃點水果,含有維生素C,寶寶以后皮膚好;多吃堅果,如核桃、芝麻、楱子等,可促進寶寶大腦發育;其他的就看個人口味了,準媽媽想吃什么都行,一定要滿足呀!在懷孕期間,應該多吃水果,保證每天二個雞蛋,看看準媽媽還想吃什么就吃什么,要注意營養搭配。懷孕中期,飲食原則盡量做到均衡、不挑食,同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品刺激对白麻豆99 | www.91在线| 97se亚洲综合在线韩国专区福利 | 午夜视频免费在线观看 | 斗破苍穹在线观看免费完整观看 | 免费看成人av | 宅男噜噜噜66国产在线观看 | 亚洲福利视 | 永久免费黄色大片 | 精品国产一区二区三区免费 | 欧美另类69xxxxx 视频 | 久久免费视频3 | 精品亚洲va在线va天堂资源站 | 成人毛片免费 | 成人羞羞视频在线观看 | 免费观看一级淫片 | 国产成人网 | jizzjizzjizz少妇 | 久久最新视频 | 国产精品久久久久免费视频 | 久久精品资源 | 中文区永久区 | 国产精品自在线拍 | 国产91精品亚洲精品日韩已满 | 男人久久天堂 | 红杏网站永久免费视频入口 | 久久精品视频日本 | 本站只有精品 | 午夜在线小视频 | 日本黄色免费播放 | av成人免费观看 | av免费在线网站 | 欧美 日韩 国产 在线 | 亚洲一区二区三区四区精品 | www.com香蕉| 免费视频www在线观看 | 亚洲91精品 | 久久精品视频首页 | 韩国精品久久久 | 亚洲电影在线播放 | 国产91丝袜在线播放0 |