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孕中期給準媽媽們推薦的營養食譜

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  做法

  1、將萵筍去根,去皮,洗凈,切滾刀塊,焯水,撈出瀝干,加鹽拌勻,晾涼,備用。

  2、將白糖、醋、蔥末、姜末放入碗內,調成糖醋汁,倒入萵筍中腌漬入味,裝盤即可。


孕中期食譜推薦 營養美味全具備

  溫馨小提示

  新鮮的萵筍莖長粗大,肉質細嫩,多汁新鮮,沒有枯葉、抽薹和空心等現象。

  扒銀耳

  材料  銀耳100克、豆苗50克。

  調料  鹽、香油各適量。

  做法

  1、將銀耳泡發,去蒂,洗凈,撕小朵,焯水后瀝干;豆苗洗凈,焯水后瀝干,備用。

  2、鍋置火上,放入適量清水,加入鹽、銀耳煮沸,撈出盛入碗內過涼,撒上豆苗,加入鹽拌勻,淋上香油即可。

  溫馨小提示

  銀耳能增強機體抗輻射的能力,促進骨髓的造血功能。

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