懷孕32周后別乘飛機(jī)出游

　　五一黃金周馬上就要來臨，多數(shù)人都在忙著計劃出行路線，但是對于準(zhǔn)媽媽來說，出去旅游簡直成了奢望，家人和朋友肯定會說：“五一期間哪兒哪兒都是人，萬一擠著碰著可怎么辦？”其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和旅游對準(zhǔn)媽媽來說也是很必要的，畢竟十月懷胎，心理和身體上的壓力肯定小不了，趁著五一出去玩一圈也未嘗不是個好事，關(guān)鍵是要把握好一個度，如果游玩的過程中累著自己可就得不償失了。

　　第1大策略

　　準(zhǔn)媽媽乘飛機(jī)出行不安全

　　很多旅游路線都是選擇乘飛機(jī)飛往目的地的，這樣不僅節(jié)約時間，而且方便快捷，但是作為一名準(zhǔn)媽媽，乘飛機(jī)出游是否安全呢？飛機(jī)起降速度快，氣壓差巨變以及高空氣壓的影響，會對某些人群乘飛機(jī)出行帶來一些麻煩。尤其是女性懷孕到了晚期，即懷孕7個月以后，若乘飛機(jī)出行一定要慎重。因?yàn)閷ε詠碚f，懷孕是一個特殊的生理過程。特別是到了孕晚期，對環(huán)境因素的改變非常敏感，旅途中常常會出現(xiàn)一些意想不到的情況，比如早產(chǎn)、胎盤早期剝高等嚴(yán)重并發(fā)癥，如果在懷孕早期有先兆流產(chǎn)情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等情況，乘飛機(jī)出行更易增加危險性。

　　在高空飛行中，空氣中氧氣成分相對減少、氣壓降低，因此眾多航空公司對于孕婦的運(yùn)輸有一定的限制條件，懷孕32周或不足32周的孕婦乘機(jī)，除醫(yī)生診斷不適宜乘機(jī)者外，可按一般旅客運(yùn)輸；懷孕超過32周的孕婦乘機(jī)，應(yīng)提供醫(yī)生的診斷證明，診斷證明包括旅客姓名、年齡，懷孕時間，旅行的航程和日期，是否適宜乘機(jī)，是否需要提供其他特殊照料等，診斷證明書應(yīng)在旅客乘機(jī)前72小時內(nèi)填寫，并經(jīng)縣級(含)以上醫(yī)院蓋章和該院醫(yī)生簽字方能生效。

　　第2大策略

　　出行最好帶上小零食

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來備不時之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。經(jīng)過一天的疲勞過后，在酒店中泡一個澡，做個足部的按摩都可以幫助您迅速恢復(fù)體力，并有助于睡眠。