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孕中期吃什么有助于胎兒大腦發育?

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  4、糧食、土豆、白薯等均含糖,平均每天主食300克~500克即可滿足需要。

  5、綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的準媽媽比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,還有,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。富含鐵的食物:如豬肝、豬血、蛋黃、海帶等。


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  提醒每一位準媽媽:

  腌菜、酸菜可誘發胎兒畸形,應少食或不食;

  咸菜、咸魚可引起水腫,或加重妊娠高血壓綜合征;

  少吃甜食或油膩太多食物,因可致肥胖;

  胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等,會使痔瘡加重。

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