31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

準媽媽呢們孕早期的營養與飲食

編輯:luxinhua | 出處: 丫丫網

  早期飲食原則

  孕早期飲食要清淡爽口,容易消化,食物烹調多樣化,可多吃些谷物、水果、蔬菜、湯和牛奶,同時保持心情愉快。


孕早期的營養與飲食

  孕早期營養攝入來源

  在妊娠期間,不同階段有不同的特點,孕早期的營養和飲食也非常重要。不但要攝取優質蛋白質還要適當增加熱量的攝入。同時保證葉酸、維生素和無機鹽,如鈣、鐵、鋅、碘等的攝入平衡。

  碳水化合物

  妊娠早期因嘔吐,所以要保證碳水化合物的攝取。

  碳水化合物的主要食物來源

  谷物:水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等

  水果:甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉葡萄

  堅果:核桃、花生等

  蔬菜:胡蘿卜、番薯等

  蛋白質

  孕早期每天400ml牛奶加1個雞蛋可以補充蛋白質。

  維生素&葉酸

  各類維生素的作用是不同的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精品成人影院 | 亚洲成人精品一区二区 | 一级黄色影院 | 一级网站片 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久 | 久久草在线视频免费 | www国产成人免费观看视频 | 日本黄色免费播放 | 成人 日韩 | 久久激情国产 | 久久我不卡 | 激情网站免费观看 | 亚洲最黄视频 | 欧美精品一区二区三区在线 | 国产精品久久久久一区二区 | 亚洲午夜精品视频 | a视频在线看 | 91精品久久久久久久 | 毛片视频网站 | 欧美成网 | 精品国产一区二区三区蜜殿 | av之家在线观看 | 免费国产网站 | 久久久成人免费视频 | 欧美城网站地址 | 一级在线观看视频 | 一区二区三区在线播放视频 | 国产大片中文字幕在线观看 | 做羞羞视频 | 在线1区| 久久精品一二三区 | 九九热在线视频观看这里只有精品 | 午夜精品久久久久久中宇 | 成人综合一区二区 | 主播粉嫩国产在线精品 | 老a影视网站在线观看免费 国产精品久久久久久久久久尿 | chinese乱子伦xxxx国语对白 | 欧美性精品videofree | 久草成人在线观看 | 色成人在线 | 国产精品999在线观看 |