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產后如何選擇適合自己吃的水果呢

編輯:小琪

  新媽媽經過分娩這一次大型的手術,身體的調養最值得引起您的重視。月子期間,給產婦選擇水果是非常有講究的,水果是生冷的食物,不適合產婦吃,這樣的說法其實是不科學的,例如下面的這些水果,就真的能給虛弱的產婦帶來好處。


水果

  產后水果不亂吃,補血首選這一樣。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。沒想到,我們熟悉的香蕉就能有這么大的功效,可以算是產婦水果中的重點推薦了。

  產后水果挑著吃,調理身體,紅色水果來幫您。紅棗中含維生素c最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。兩樣紅色的水果,無一例外被小編推薦作為調理身體的好幫手,對產婦真的很有幫助。

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