為了防止可能出現的問題和尷尬，男人們最好從現在開始就注意改變生活方式，保護精子。但事實上，許多男性并沒有意識到這一點。

　　“問題已經很嚴峻了，可是我發現人們對此卻毫不重視?！辈芘d午教授說，“現在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機也都掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害?！?

　　英國學者懷恩斯建議，男性應當從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。

　　國家計生委的網站上還刊登了一篇文章，專門教男人如何抵抗電腦產生的電磁輻射：如在日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離；更換輻射較小的新型電腦并安裝專用濾色板；室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次反射；電腦屏幕不要太亮；注意室內通風；在電腦桌附近擺放植物或水吸收電腦所發出的電磁波；及時洗臉，清除臉上吸附的電磁輻射顆粒；每天喝兩杯綠茶，吃一個橘子，因為茶葉中含有防輻射物質，橘子含有抗氧化劑成分。

　　而對于那些已經被精子質量問題困擾的男性朋友又該怎么辦呢？北京大學第三醫院生殖醫學中心的白泉教授指出，遇到問題不要緊張，因為這種狀況有的是永久性的，有的只是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。精子質量偏低的患者一方面可以通過培養健康的生活方式來提高精子質量。另一方面可以用藥物治療來改善精子質量。實在不行才要考慮輔助生殖技術。