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準(zhǔn)媽媽們孕晚期必須注意的事項(xiàng)

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  進(jìn)入孕晚期后,表示與預(yù)產(chǎn)期越來越近了,但準(zhǔn)媽媽還是要提高警惕,避免不良情況的發(fā)生。記得一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查,28~36周,至少兩周檢查一次,36周后,則須每周檢查;學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù),能聽胎心、數(shù)胎動、摸胎位、測量子宮高度等;還要注意飲食、性生活以及日?;顒拥淖藙莸挠绊憽?


孕晚期必須注意的事項(xiàng)

  飲食要求多樣化

  孕后期,由于胎兒的發(fā)育速度加快,需要儲備一定量的營養(yǎng)素。因此,此時期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量,還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充,孕后期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上。

  準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣,保證營養(yǎng)的豐富。切勿大量進(jìn)補(bǔ),以免過度肥胖,巨大兒的發(fā)生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。

  性生活要節(jié)制

  進(jìn)入妊娠后期后,夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活,以免胎兒發(fā)生意外。若一定要有性生活,必須節(jié)制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側(cè)位。

  另外,有自然流產(chǎn)習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦,整個孕期都應(yīng)避免性交。

  保持正確的活動姿勢

  到了懷孕后期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,懷孕后,準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢。

  下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

  上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

  平時行走時,應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩(wěn)步行走。

  坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發(fā)),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。

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