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媽媽們來學(xué)習(xí)一下 自然分娩自我護理法

編輯:曉琳 | 出處: 恒初網(wǎng)

  6、及時排尿


自我護理

  新媽咪在產(chǎn)后6-8小時要及時排尿,這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

  7、采取科學(xué)的臥姿

  為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒,新媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側(cè)臥交替,從產(chǎn)后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產(chǎn)后2周,可采取胸膝臥位,促進子宮盡快復(fù)位。

  8、使身體保持清爽衛(wèi)生

  會陰部無傷口,疲勞基本恢復(fù),產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時間不可過長,以淋浴為宜。浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體,頭發(fā)未干時不可結(jié)辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強,可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

  9、留意觀察惡露變化

  惡露一般持續(xù)3周,初期是咖啡色,進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應(yīng)該及時看醫(yī)生。

  10、盡早下床多走動

  新媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病,在產(chǎn)后12小時便可坐起進餐、進水,24小時后可站起來為小寶貝換換尿布。起床的第一天,早晚先在床邊坐上半小時,第二天起在房間里慢慢地走走,每天2-3次,每次30分鐘,以后逐漸增加活動次數(shù)和時間,半個月后開始做些輕微的家務(wù)。

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