盡快排氣

　　剖宮產的新媽媽應盡快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術后會有漲腹感。

　　新媽媽策略：應盡早排氣，剖宮產媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

　　適當地活動身體

　　自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生。切記要做適度活動。剖宮產新媽媽在醒后也可以做些簡單活動。

　　新媽媽策略：躺在病床也能活動的產后保健操

　　第一節：深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

產后適當運動身體

　　第二節：頸部運動 仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉（肩著床） ，尤如向旁邊看，然后向左轉。

　　第三節：轉肩運動 臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回后，再向相反方向轉動。

　　第四節：手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反復進行。

　　第五節：腕部運動 兩手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節：腳部運動 兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

　　私密清潔

　　注意會陰部衛生。醫院里的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。

　　注意私密病癥。產后會有護士來查看情況，并會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨后的幾天內感到不適。產后24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

　　個人衛生

　　產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉。產后醫院會定時更換產婦的床單被罩及睡衣。居室要通風，讓新鮮空氣進入室內。

　　新媽媽產后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分&ldquo捂&rdquo，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產后中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。