教你兩道補(bǔ)血藥膳

　　這里向大家推薦2款簡(jiǎn)便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的產(chǎn)婦們食用。

　　紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數(shù)枚紅棗、適量枸杞、幾片姜片，一起燉湯食用，能起到補(bǔ)氣活血的功效。

　　木瓜魚(yú)湯：鯽魚(yú)或鱸魚(yú)一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類(lèi)，美味可口又營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　其他還有芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補(bǔ)血兼補(bǔ)氣之品，常吃可補(bǔ)充體力，恢復(fù)元?dú)狻?

檸檬水

　　國(guó)外產(chǎn)婦如何保養(yǎng)

　　健康和美麗不僅是年輕女孩的專(zhuān)利。國(guó)外的產(chǎn)婦們?cè)诒３置鐥l身材和姣好容顏方面都有著自己的看家法寶。英國(guó)：嬰孩車(chē)健身法

　　英國(guó)的產(chǎn)婦最近興起一股新的減肥健身法，產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)時(shí)所使用的“器具”，竟然就是她們新生的骨肉和嬰孩車(chē)。

　　發(fā)起這種新方法的是產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員斯圖爾特。路透社記者就親眼目睹，20個(gè)產(chǎn)婦在她指導(dǎo)下，以嬰孩和嬰孩車(chē)運(yùn)動(dòng)得喘吁吁的。她對(duì)學(xué)員說(shuō)：“要運(yùn)動(dòng)骨盆部位，在提升身體的時(shí)候，你可以利用孩子的重量作為阻力。”

　　2004年，斯圖爾特自己生完兒子后，就設(shè)計(jì)了這套稱為“嬰孩車(chē)動(dòng)力”的減肥健身運(yùn)動(dòng)。她要的是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能和孩子在一起，又同其他新媽媽一道互相激勵(lì)。

　　法國(guó)：飯前一杯檸檬水

　　米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產(chǎn)商總裁兼CEO，她對(duì)法國(guó)女人的飲食有著深入研究。在暢銷(xiāo)書(shū)《法國(guó)女人吃不胖》中，她列舉了一個(gè)有趣的片段。

　　法國(guó)女人即使生完孩子身材“走樣”，也不影響她們大快朵頤的熱情，因?yàn)樗齻冇修k法“越吃越瘦”。

　　32歲的勞拉剛生下小寶寶時(shí)，體重高達(dá)140斤。在不減少食量的基礎(chǔ)上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來(lái)杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒能使得面色更紅潤(rùn)。平時(shí)，勞拉還非常愛(ài)吃李子，法國(guó)女人把它視為最好的解毒食品，認(rèn)為李子能幫助凈化身體、補(bǔ)充微量元素。不到一年，勞拉的體重又恢復(fù)到了產(chǎn)前的110斤。

　　此外，為了消除妊娠紋，勞拉每天還要吃些新鮮的三文魚(yú)。魚(yú)肉及魚(yú)皮中富含的膠原蛋白，是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。