下肢水腫

　　到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫，我們該怎么辦？

　　孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由于懷孕后內分泌的改變，引起體內水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。

　　對策

　　正常人水腫不超過踝關節以上。不需要特別處理。

　　盡量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當墊高下肢，采取左側臥位。

　　坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉動踝關節和腳部，增加血液循環。

　　把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助于減輕手指的腫脹。

　　如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院。

　　吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發生。

確保孕媽咪在孕晚期健康安全的手冊

　　胃口不好

　　孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。

　　胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因為到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了

　　對策

　　改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。

　　在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0.4公斤，就需特別注意營養的攝入了。