剖宮產率高的背后，原因多種多樣，怕疼是最主要的原因。盡管剖宮產技術在不斷提高，但是它畢竟是手術，風險是肯定存在的。同事，剖宮產并不是不痛苦，只能說是換了一種痛苦，而且這種交換的代價是很大的。剖宮產寶寶沒有通過產道的過程，健康程度不如順產寶寶；剖宮產媽媽因為手術床上和催產素相對缺乏，容易造成子宮收縮不良、產后大出血，產后恢復也比較慢；還會因為手術寶寶不能在第一時間與媽媽早接觸，難以做到早吮吸、早開奶，泌乳時間會比較晚，讓寶寶不能及時吃到足夠的母乳。

自然分娩 有了準備你就不用怕了

　　我們普遍認為必須剖宮產的情況，如臍帶繞頸、子宮肌瘤、準媽媽超過35歲，也不是完全不能順產，只要身體條件允許，都可以在醫生的幫助下試產。有些準媽媽會說：如果試產不成功還要剖宮產，不是要受兩茬罪嗎？但是，準媽媽想過沒有，生寶寶的過程畢竟快樂多于痛苦，即使沒有完全做到自然分娩，至少體驗到了生寶寶的感覺。

　　因此，準媽媽不要再做“選擇題”，不要在自然分娩和剖宮產之間猶豫不定，剖宮產只是不得已而為之的選擇，不應該成為準媽媽的首選。人為選擇黃道吉日讓寶寶出生就更不應該了。

　　有準備你就不害怕

　　對自然分娩的恐懼大多是因為受到別人對分娩經歷的描述和影視劇中分娩情節的影響。其實，這些都是不可靠的。準媽媽應該“靠自己”，通過主動學習和積極準備來幫助自己。

　　●充分的知識預熱：準媽媽從懷孕3個月起，就要學習孕期保健和分娩相關知識，了解自己的身體變化，學習和熟練掌握呼吸減痛法，把功課做足，這樣就能從容應對自然分娩。盡管大多數準媽媽都是第一次分娩，但是分娩前的充分“預熱”會讓準媽媽不再害怕。

　　●均衡飲食：準媽媽的飲食量不是越大越好，而是要注意食物的多樣性和營養素的均衡，既獲得自身和寶寶需要的充足營養，又不會導致體重增加過快。準媽媽不要以為自己想吃就是寶寶需要，過度進食造成的熱量攝入過多，會讓寶寶長得太大，最終因為寶寶是巨大兒而無法自然分娩。最要不得的想法是：寶寶長得大健康，生不了就剖唄。事實上，巨大兒的健康狀況不如體重正常的寶寶。準媽媽過胖還容易誘發妊娠期高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等不利于自然分娩的并發癥。

　　●適度運動：準媽媽不要因為肚子越來越大，行動日漸不便而放棄運動。適當做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等運動對準媽媽保持正常體重和免疫力、增加體力、減輕下肢水腫等都很有好處。只是準媽媽運動時要注意強度適中，并保護好自己，防止出意外。

　　●做好孕檢：準媽媽找一個自己信任的醫院，按時進行孕期檢查，以便及時發現身體的異常情況，并經常與醫生交流溝通，為今后的分娩做好準備。

　　陣痛開始后，你該怎么辦？

　　準媽媽出現有規律的宮縮就進入了第一產程，直至子宮口開全，一般需要8～10小時。這個階段準媽媽會感到一陣陣疼痛襲來，這是很正常的，不要驚慌也不必緊張。