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自然分娩 有了準備你就不用怕了

編輯:zhangxiaoqi


自然分娩 有了準備你就不用怕了

  ●轉移注意力:準媽媽不要把注意力集中在陣痛上,否則會感覺疼痛難忍,要努力轉移注意力,讓這段時間變得不那么痛苦和漫長。有的媽媽喜歡聽音樂,有的喜歡聽相聲,有的愛看電視劇,不妨提前錄制一些,到時聽一聽、看一看,能有效緩解疼痛;還可以看看自己喜歡的明星或可愛寶寶的照片,想一些美好的東西,注意力一轉移,時間好像也過得好快了。

  ●調整呼吸:當宮縮來臨時,隨著宮縮的加速,呼吸也要加速;等宮縮減慢時,呼吸也跟著減慢。注意用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,不要張口呼吸,防止大量空氣被吞入消化道,引起胃脹氣。宮縮的間歇期,只要均勻呼吸就可以了。

  ●宮縮間期放松自己:宮縮間期準媽媽要休息,可以散散步,和準爸爸、其他待產的準媽媽或醫生護士聊聊天,坐坐分娩球,放松身體的同時放松心情。

  ●選擇舒服的姿勢:準媽媽待產時,除特殊情況外,沒有什么必須的體位,可以蹲著、跪著、坐著、站著、半躺著,保持上身自立位,只要自己感覺舒服就好。

  簡單好記的分娩呼吸法

  子宮口全開就進入第二產程,一般在兩小時內寶寶就會娩出,適時正確用力非常重要。

  ●屏氣用力:準媽媽應在醫生的指導下,采取仰臥屈膝、雙腿分開、雙手握住產床旁把手的分娩姿勢。宮縮時,準媽媽張大口深吸一口氣,然后憋住氣,下頜向下靠近胸部,同時向肛門處用力,用力時不要出聲音,否則力量會大減。

  ●換氣:直至準媽媽感覺需要換氣時,再張口吐氣,然后馬上再張大口深吸一口氣,重復上面的過程。一般每次宮縮用力2~3次,宮縮過后休息,等待下一次宮縮的到來。

  ●哈氣:當寶寶頭部娩出一定程度時,醫生會指導準媽媽哈氣,像跑累時一樣張口“哈、哈”地喘氣,使寶寶的頭緩慢娩出,減少或減輕產道損傷。

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