3、保健按摩

　　按摩可在分娩第一階段子宮收縮越來越頻繁的時候與腹式深呼吸同時進行。兩手放在腹部中間，吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時，從下腹中央向左右兩邊進行按摩，呼氣時再往回按摩。

孕晚期準爸媽要做哪些產前準備

　　腰部壓迫可在分娩第一階段腰痛開始時使用，可以減輕腰部疼痛。方法是身體仰臥，膝蓋彎曲呈45度左右，兩手向腰的上部及背部方向揉捏，兩手握拳，手背向上，放在背后，用力壓。

　　4、洗浴要注意

　　太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響準媽媽的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發育。在饑餓或飽食后1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少于1次；春秋氣候宜人，每周1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

　　注意乳頭的清潔，要經常用溫水清洗乳頭，洗后抹上油脂，這樣可使皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮。否則容易發生乳頭皸裂。準媽媽的外陰部發生了明顯的變化，由于激素的影響，陰道上皮細胞通透性增高，子宮頸腺體分泌增加，使陰道分泌物明顯增加，所以準媽媽應該經常清洗外陰部，以保持外陰部的清潔干燥。清洗時要用溫水不可用熱水燙洗，最好用專用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高錳酸鉀液洗。

　　5、產前檢查

　　一般來說，準媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了，但從懷孕8個月開始，則必須每2周做1次檢查，這是為了盡早發現妊娠后期的孕婦疾病，特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒癥”。

　　編輯提示：

　　在按時進行產前檢查之余，準媽媽還要注意營養與休息，減少脂肪和鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，對預防妊娠中毒癥的發生有一定的作用，并且孕婦要保證足夠的休息和保持良好的情緒也有助于抑制妊娠中毒癥的發生。