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孕媽媽在孕期的一些健齒小妙招

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網

1. 叩齒法:

經常叩齒能增強牙齒的堅固,使牙齒不易松動和脫落,并加強咀嚼力,還可以促進消化機能。具體方法:先靜心聚神,微微閉嘴,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,但注意用力不要過大,防止咬舌。


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2.鼓漱法:

鼓漱有助于消化食物,還可清潔口腔,鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法:咬牙,感覺口內像含物一樣,用兩腮和舌反復做鼓漱動作,口內會產生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢咽下。

3.牙齦按摩法:

通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。

手指按摩:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。

牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷,上牙從上往下刷,每顆牙齒都要刷到。

4.牙線除污垢法:

細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢,如果在這個過程當中把牙齒清理干凈,就可以有效預防牙周病的發生。據觀察,牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

5.刮舌法:

舌頭是細菌的溫床,刷牙時順便輕輕刮刮舌頭,把舌頭表面舌苔刮除,有益口腔衛生。

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