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產后月經不調 新媽媽怎么通過食療調理

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  月經時常早來的人, 應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。

  女性生理不順,可以靠飲食來調理。

  月經時常早來的人, 應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。

  若月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。


產后飲食可調節月經

  所謂“早來”、“遲來”,系依據個人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。

  在月經前、中、后三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

  月經前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。

  月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力

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