香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口，但是咖啡因是成癮物質，會刺激中樞神經，萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象，嚴重時，還有可能會發生心律不整的狀況。你是個咖啡迷嗎？30、20、10歲的你，若是飲用過量咖啡，可能造成身體負擔，一定得特別注意喔！

孕期應該拒絕做“咖啡迷”

　　有礙胎兒發育成長

　　根據美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院，所做的調查評估發現，每天至少飲用300毫克咖啡因的孕婦，產下的嬰兒體重不足5.5磅的機會，是不喝咖啡因者的1倍。

　　咖啡因攝取量中等的孕婦，胎兒在子宮內發育不全的危險性，高于不喝咖啡孕婦的1倍；攝取咖啡因特別多的婦女胎兒發育不全的可能性，較一般人多4倍。從上述的調查發現，證實了之前很多的研究結果，即咖啡因有礙胎兒成長。因此新的研究，更促使醫師與護士，勸告懷孕婦女，減少飲用咖啡，每天至少低于300毫克。雖然，目前仍未明示咖啡會使孕婦產下畸形或體重不足的嬰兒，但醫學界和美國食品暨藥物管理局（F.D.A.）都建議孕婦避開咖啡因，因為咖啡因的確可以穿過胎盤。由于孕婦對咖啡因的代謝緩慢，而腹中胎兒對咖啡因根本沒有代謝的能力，孕婦吸收了咖啡因之后，對胎兒的影響會延長，胎兒要等到8、9個月時，才有能力藉新陳代謝來清除血中的咖啡因。