31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)后新媽媽坐月子 保健減肥很重要

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  完全不吃鹽或調(diào)味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。


產(chǎn)后能吃鹽嗎

  這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。

  實施階段性食補

  產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。

  還要掌握階段性食補的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應(yīng)放在促進新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補血理氣。有些產(chǎn)婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產(chǎn)一結(jié)束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內(nèi)的進補就不會有發(fā)胖之虞,可謂兩全其美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九热精品免费 | 欧美一级二级毛片视频 | 日韩午夜一区二区三区 | 91精品最新国内在线播放 | 成人免费观看在线 | 国产毛片在线高清视频 | 欧美黄 片免费观看 | 欧美18一12sex性处hd | 蜜桃91麻豆| 99国产精品国产免费观看 | 免费毛片视频 | 国产一级aa大片毛片 | 草久影院 | 在线成人免费网站 | 欧美日韩影视 | 午夜精品视频免费观看 | 久久网页 | 亚洲射逼| 国产日本欧美在线观看 | 免费色片 | 欧美人的天堂一区二区三区 | 欧美黄色免费视频 | 国产精品亚洲欧美一级在线 | 羞羞色在线观看 | 欧美一级成人一区二区三区 | 黄色大片在线免费观看 | 日韩精品网站在线观看 | 国产精品免费观看视频 | 男人午夜小视频 | 高清视频一区二区 | 91精品国产综合久久久欧美 | 日本娇小videos高潮 | 久久久久久高清 | 99这里有精品| 免费小毛片 | 久久久久久久久久久影视 | 久久亚洲精品久久国产一区二区 | av电影免费观看 | 九七在线视频 | 成人在线免费观看视频 | 久久99综合久久爱伊人 |