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新媽媽慎重坐月子 換取一輩子的健康身體

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  傳統(tǒng)坐月子中,有民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以飲酒!”“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補(bǔ)!”“一定要坐滿30天月子!”坐月子似乎是人生的一個(gè)難關(guān),讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張!

  傳統(tǒng)習(xí)俗為何要坐月子?

  坐月子最早可以追溯至西漢《禮記》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內(nèi)”,是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會(huì)學(xué)的論點(diǎn),坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折,因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒,消除長(zhǎng)期積勞。

  從中醫(yī)學(xué)角度論述,因?yàn)榻?jīng)過生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力耗損,處于“血不足,氣亦虛”的狀態(tài),大約需6~8周的時(shí)間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否,關(guān)系到未來日子的身體健康,如果能抓住生產(chǎn)的機(jī)會(huì)調(diào)整體型,或治療某些生產(chǎn)之前身體上的癥狀,按照正確的方法坐月子,好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息,就能帶給你往后幾十年的健康身體。

  現(xiàn)代坐月子讓你清爽舒適一個(gè)月

  古早的坐月子禁忌,例如不可探視產(chǎn)婦、不可外出、不可進(jìn)廟、不可沐浴、不能參與祭祀等等,都是基于對(duì)產(chǎn)婦的“隔離保護(hù)”措施,提供一個(gè)不受干擾、可以完全臥床靜養(yǎng)的環(huán)境。以現(xiàn)代西醫(yī)理論加上中醫(yī)的觀念,非常贊成對(duì)產(chǎn)婦的隔離保護(hù),但實(shí)行的方法與古早不同,然而目的都是避免產(chǎn)婦感染,讓產(chǎn)婦休養(yǎng)、恢復(fù)體能與健康,所以應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式坐月子,推動(dòng)以下產(chǎn)后養(yǎng)生新主張:


月子能洗頭嗎

  習(xí)俗一:月子里不能洗頭、洗澡,因?yàn)闀?huì)受風(fēng)寒侵襲,將來頭痛,身體痛。

  中醫(yī)透析:

  產(chǎn)后可以洗浴,但夏天要在產(chǎn)后3天,冬天宜在產(chǎn)后1周后,并且洗的次數(shù)不要太頻,尤其是體虛者。洗浴水溫要溫暖,即使在炎夏也不可低于37℃,因?yàn)樘珱鰰?huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯,日后可能患月經(jīng)不調(diào),身體疼痛。

  洗浴后如果頭發(fā)未干不可辮結(jié),也不可馬上睡覺,否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

  西醫(yī)透析:

  如果會(huì)陰部沒有傷口,而且疲勞已經(jīng)恢復(fù),隨時(shí)都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴時(shí)間不要太久,每次5-10分鐘,以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜,洗后趕快擦干身體,及時(shí)穿好衣服,以免受涼感冒。

  應(yīng)用提示:產(chǎn)后洗澡、洗頭有益于產(chǎn)婦的健康。至于何時(shí)開始,依據(jù)自己的身體狀況,所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼,以防身體受冷引起諸多不適。

  習(xí)俗二:月子里不能刷牙,梳頭發(fā),這樣做將來牙齒會(huì)過早松動(dòng)及頭皮疼痛。

  中醫(yī)透析:

  產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。因?yàn)樵伦永镞M(jìn)食大量糖類、高蛋白食物,最易壞齒,引起口臭、口腔潰瘍等,所以刷牙會(huì)保護(hù)牙齒和口腔。但宜在產(chǎn)后3天后采用指漱,即將右手食指洗凈,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于指上,以手指充當(dāng)刷頭在牙齒上來回擦拭,然后再用手指按壓齒齦。這樣做會(huì)活血通絡(luò),反而有牢固牙齒的作用。

  西醫(yī)透析:

  產(chǎn)后應(yīng)與平時(shí)一樣每天刷牙、梳頭。產(chǎn)婦所進(jìn)食的食物大多細(xì)軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,更容易為牙菌斑的形成提供條件。

  梳頭可刺激頭皮的血液循環(huán),保持發(fā)根健康,使頭發(fā)更好。

  應(yīng)用提示:不刷牙會(huì)損害牙齒,只要體力許可,產(chǎn)后第2天就要開始刷牙,最好不要超過3天。

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