孕婦維生素補允存在三大誤區(qū)

　　對于一些剛懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，明顯的早孕反應(yīng)會使其對食物的欲望明顯降低，營養(yǎng)攝入不足很容易造成胚胎發(fā)育不良，但是很多準(zhǔn)媽媽由于不知道自己懷孕，維生素補充過晚導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏會影響寶寶生長，嚴(yán)重的則會導(dǎo)致出生缺陷。

補充孕婦維生素，從孕早期開始

　　孕期間的女性對各類維生素和礦物質(zhì)的需求都有所增加，并且微量營養(yǎng)素之間有協(xié)同作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6維生素B12協(xié)同作用可有助于預(yù)防先兆子癇等，若準(zhǔn)媽媽維生素種類補充過于單一，會對母親自身和胎兒均造成不良影響。

　　日補充葉酸800微克較適宜

　　眾所周知，葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限（UL）為1000微克，臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。

　　在中國，胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率很高，而葉酸缺乏是導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。要知道，胎兒的神經(jīng)管在第25-28天完成閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段，而大多數(shù)準(zhǔn)媽媽意識到自己懷孕的時候，已經(jīng)錯過了這個最重要的時期。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從計劃懷孕的那一天，至少從孕前3個月開始補充，對胎兒的器官發(fā)育非常重要。