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懷孕中期準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)注意哪幾方面

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  孕期的飲食很重要,不僅要滿足孕婦本身的需求,還要給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育供給營(yíng)養(yǎng),孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入直接關(guān)系著胎兒的發(fā)育,如果飲食不當(dāng)就會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)帶來不良后果。那孕中期該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?下面我們來一起了解下:


孕中期該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

  1、熱量

  懷孕期間孕婦的基礎(chǔ)代謝加強(qiáng),使得孕婦對(duì)能量的需求也變大,每天需要攝入足夠的熱量來保證機(jī)體的維持,不過對(duì)食物的攝入應(yīng)秉著粗細(xì)搭配的原則。

  2、蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)的攝入可以保證胎兒肌肉的增長(zhǎng),也為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行儲(chǔ)備,為了滿足母體和胎兒組織增長(zhǎng)的需要,孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量,尤其是動(dòng)物蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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