孕期的飲食很重要，不僅要滿足孕婦本身的需求，還要給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育供給營(yíng)養(yǎng)，孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入直接關(guān)系著胎兒的發(fā)育，如果飲食不當(dāng)就會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)帶來不良后果。那孕中期該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？下面我們來一起了解下：

孕中期該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

　　1、熱量

　　懷孕期間孕婦的基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，使得孕婦對(duì)能量的需求也變大，每天需要攝入足夠的熱量來保證機(jī)體的維持，不過對(duì)食物的攝入應(yīng)秉著粗細(xì)搭配的原則。

　　2、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)的攝入可以保證胎兒肌肉的增長(zhǎng)，也為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行儲(chǔ)備，為了滿足母體和胎兒組織增長(zhǎng)的需要，孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量，尤其是動(dòng)物蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白。