3、每天要增加1250千焦熱量的攝取

　　孕中期胎兒的發育成長也進入高峰期，尤其是胎寶貝的體重增長非常明顯，而我們的孕媽咪需要提供更多的熱量才能滿足胎寶貝成長發育所需，因而此時期的孕媽咪可以在每餐中多吃幾點或著每餐飯量不變，但可以另外進行熱量的補充，如一個全麥堅果饅頭；

孕中期飲食營養

　　知識點：孕期飲食能預防過敏兒嗎？

　　在當代社會，有著各種各樣過敏癥狀的人似乎越來越多，也帶來了很多困擾，尤其是一些本身就有過敏癥的孕媽咪們在很早就開始擔心寶寶過敏的問題，有些孕媽咪因害怕寶寶過敏，就會對一些可能導致過敏的食物忌口，有些食物甚至都是高蛋白的食物，如海鮮、蛋類、奶類等；其實，導致人體過敏的原因很多，并非全都是由食物所引起，如果孕媽咪知道自己的過敏源是什么，在孕期當然要盡量避免，但如果孕媽咪本身就不會對任何食物產生過敏反應，就不需刻意去做飲食方面的調整，以免導致營養不均衡，影響寶寶正常的成長發育。

　　孕中期準媽咪的飲食營養補充要有針對性，但是也不要忘記營養的均衡性。