準媽媽懷孕生子后身體會嚴重走樣，因此就要練習產后減肥瑜伽了，那么產后瑜伽都有什么功效呢？練習的時候又應該注意些什么？

　　產前瑜伽帶來的好處：

　　1、瑜伽靜心的練習

　　一些瑜伽動作簡單運動強度適中，可以提高人體的柔韌度和靈活度，所以懷孕期間的媽媽們也可以做一些瑜伽，對身體進行塑形同時還有助于媽媽們順產。

瑜伽的好處

　　2、強化腰腹部力量的練習

　　3、強化呼吸力的練習

　　4、培養(yǎng)正確的飲食習慣

　　5、保持精神愉快和生活的安定

　　產前瑜伽除了能幫助媽媽們伸展筋骨，有利于媽媽們順產，同時還能改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適形成積極健康的生活態(tài)度。