不正確的減肥觀念

　　不吃早餐

　　有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無(wú)益健康。

　　長(zhǎng)期使用固定食譜

　　會(huì)減少許多東西的攝入，久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成分，有害無(wú)益。

不可長(zhǎng)期食用固定食譜

　　高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類(lèi)面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養(yǎng)也不全面。

　　混淆煩躁和饑餓

　　有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。

　　以藥物代替天然食品

　　一味服用營(yíng)養(yǎng)品、維生素類(lèi)藥物，而忽視日常飲食。