一提到補鈣不管是誰都能說出一大堆科學(xué)依據(jù)，但是并不是每個人都知道，其實補鈣離不開維生素D，所以孕媽咪和哺乳期的新媽咪們特別要注重維生素D的攝入量。

孕期千萬不可忽視維生素D

　　為什么孕媽咪容易缺乏維生素D？

　　很多孕媽咪由于身體沉重、容易困乏而不愿意出門或者運動，這樣就減少了曬太陽的機會，因此很容易造成維生素D的缺乏。

　　缺乏維生素D會怎樣？

　　維生素D缺乏可導(dǎo)致佝僂病、軟骨病、糖尿病、高血壓、冠心病、多發(fā)硬化、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病的發(fā)生。對于孕媽咪來說，如果缺乏維生素D，不僅會降低體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，也會增加新生寶貝發(fā)生佝僂病的幾率。還可能引起肌無力，給自然分娩帶來阻礙。

　　維生素D的重要作用

　　維生素D是一種脂溶性的維生素，是人體中一種不可或缺的微量元素，最擅長團隊合作。維生素D可以幫助調(diào)整體內(nèi)鈣和磷酸鹽的含量，而鈣和磷有助于讓孕媽咪的骨骼和牙齒保持健康。

　　最新研究還表明，補充維生素D可以降低孕媽咪患細菌性陰道疾病的風(fēng)險。

　　維生素D是怎么工作的？

　　● 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；

　　● 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；

　　● 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；

　　● 防止氨基酸通過腎臟損失；

　　● 促進骨骼中的破骨細胞的活性，促進骨吸收，使舊骨質(zhì)中的骨鹽溶解而增加骨鈣釋放；

　　● 直接刺激骨骼中的成骨細胞，促進鈣鹽沉著。