維生素D如何促進鈣的吸收

　　維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，因為小腸是鈣吸收的主要場所；維生素D促進鈣在腎臟里的重吸收，增加了血鈣的含量，減少骨骼中鈣的溶解導致的缺鈣；促進骨的礦化，從而預防骨軟化和骨質疏松；抑制甲狀旁腺激素的釋放，參與鈣的調節。

孕期千萬不可忽視維生素D

　　如何獲得維生素D？

　　曬曬太陽：維生素D是唯一一種人體能夠自身合成的維生素。孕媽咪應該多出門曬曬太陽，不僅可以呼吸戶外的新鮮空氣，還是獲得維生素D的最好途徑，但是一定要注意不要暴曬啊。

　　食物補充：在冬天或者太陽日照不足的地區，就需要依靠體內儲存的維生素D以及飲食中的維生素D來補充了。

　　孕媽咪注意啦：單純的食補往往不能滿足母嬰兩個人的需求，可以常規補充預防劑量的維生素AD滴劑（如伊可新），來保證維生素D的攝入。