爸爸媽媽們是否知道，零食在寶寶3歲以內(nèi)是餐外的“必需品”哦！因?yàn)閷殞毜奈溉萘颗c成人相差甚遠(yuǎn)，不可能一下子吃得太多。于是“少食多餐”就是他們的進(jìn)餐原則。而零食就是多餐中的一部分，那么零食該如何選擇才能讓寶寶吃得營養(yǎng)有健康呢？

酸奶中含有益生菌

　　什么是健康零食？

　　零食并不等同于垃圾食品，只要選得好，零食也可以營養(yǎng)又健康的。對(duì)1-3歲的寶寶來說，什么樣的零食才算是值得推薦的呢？

　　低熱量、少脂肪，過“嘴癮”

　　果蔬類的零食通常能符合低熱、少脂的特點(diǎn)。例如幾顆新鮮的草莓、半個(gè)蘋果等等，果蔬往往富含維生素C，而且甜甜的又有汁水，1歲后的寶寶完全可以自己嚼著吃，味道也還不錯(cuò)。

　　含有特別營養(yǎng)成分

　　酸奶中含有益生菌，它能夠幫助孩子保持體內(nèi)的菌群平衡，營造好的腸道環(huán)境，是兩餐之間最優(yōu)的零食之一。當(dāng)然，也可以讓寶寶每天下午喝一小杯。

　　小體積，大營養(yǎng)

　　土豆泥、奶酪片，這都是“小體積，大營養(yǎng)”的典范，在寶寶餓的時(shí)候給他一小片奶酪，既能緩解饑餓又能幫寶寶補(bǔ)鈣，有助他的骨骼發(fā)育。而土豆中含有的膳食纖維可是腸道健康的大幫手哦！