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寶寶健康零食大起底 挑選大有學問!

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網

  爸爸媽媽們是否知道,零食在寶寶3歲以內是餐外的“必需品”哦!因為寶寶的胃容量與成人相差甚遠,不可能一下子吃得太多。于是“少食多餐”就是他們的進餐原則。而零食就是多餐中的一部分,那么零食該如何選擇才能讓寶寶吃得營養有健康呢?


酸奶中含有益生菌

  什么是健康零食?

  零食并不等同于垃圾食品,只要選得好,零食也可以營養又健康的。對1-3歲的寶寶來說,什么樣的零食才算是值得推薦的呢?

  低熱量、少脂肪,過“嘴癮”

  果蔬類的零食通常能符合低熱、少脂的特點。例如幾顆新鮮的草莓、半個蘋果等等,果蔬往往富含維生素C,而且甜甜的又有汁水,1歲后的寶寶完全可以自己嚼著吃,味道也還不錯。

  含有特別營養成分

  酸奶中含有益生菌,它能夠幫助孩子保持體內的菌群平衡,營造好的腸道環境,是兩餐之間最優的零食之一。當然,也可以讓寶寶每天下午喝一小杯。

  小體積,大營養

  土豆泥、奶酪片,這都是“小體積,大營養”的典范,在寶寶餓的時候給他一小片奶酪,既能緩解饑餓又能幫寶寶補鈣,有助他的骨骼發育。而土豆中含有的膳食纖維可是腸道健康的大幫手哦!

  

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