31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

懷孕晚期準(zhǔn)媽媽們的飲食有哪些宜忌?

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕晚期準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求

  為了迎接分娩和哺乳,孕晚期準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)較孕中期應(yīng)有所增加和調(diào)整。


懷孕晚期需要哪些營(yíng)養(yǎng)

  孕晚期準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求

  首先,要多吃含礦物質(zhì)豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動(dòng)物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動(dòng)物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等,是孕晚期補(bǔ)充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚(yú)、海米和蝦仁等。

  其次,要增加蛋白質(zhì)的攝入,以防止產(chǎn)后出血,增加泌乳量。

  再次,要補(bǔ)充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營(yíng)養(yǎng)素,人體內(nèi)不能合成,必須從食物中獲得。魚(yú)肉中DHA含量較高,準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多食用。

  最后,要吃含有豐富維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果,有助于防治便秘

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级做a爱视频 | 日韩欧美电影在线观看 | 午夜a狂野欧美一区二区 | 国产精品9191 | 久久久久免费精品 | 亚洲成人福利在线 | 中文字幕精品在线视频 | 国产欧美亚洲精品 | 黄色一级片免费在线观看 | 操穴视频 | 视频一区 日韩 | 国产免费传媒av片在线 | 狠狠干天天 | 色毛片 | 91久久国产露脸精品国产 | 久久不射电影 | 中午字幕无线码一区2020 | 国产精品成人一区二区三区电影毛片 | 日韩视频在线一区二区三区 | 欧美一级高清免费 | 午夜国产福利 | 龙床上的呻吟高h | 国产美女一区二区在线观看 | 亚洲aⅴ在线观看 | 91香蕉影视 | 免费午夜视频 | 涩涩激情网 | 国产一区二区在线免费 | 免费欧美一级视频 | 国产1区2区3区在线观看 | www.99久| 国产成人精品一区在线播放 | 久久久国产精品网站 | 中文字幕 亚洲一区 | 国产青草视频在线观看 | 精品一区二区免费 | 欧美一级毛片免费观看视频 | 亚洲操比视频 | 毛片毛片| 色综合网在线观看 | 得得啪在线视频 |