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懷孕晚期準媽媽們的飲食有哪些宜忌?

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕晚期準媽媽的宜食食品

  1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助于增加皮膚的彈性。


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  2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀。

  3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

  4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

  經常吃一些富含碘的食物,如海帶和魷魚等。

  孕晚期準媽媽的飲食禁忌

  1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。

  2、不能吃霉變的食物。

  3、慎食大補食品。

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