3問：為了避免孕晚期宮縮頻繁，生活中應注意什么呢？

　　答：孕晚期會有敏感宮縮，但宮縮不能過多，過多過頻就會發生早產。那么，怎樣才能避免引發過多的宮縮呢？

　　首先，孕晚期孕婦已經大腹便便，就要注意多休息，平時晚上要9～10點上床睡覺，早晨7點左右起床，中午要睡半小時，保證有良好的睡眠。因為孕婦本身在孕期體重增加較多，再加上胎兒，大約15千克，每天會覺得很累；而胎兒每天不停地在活動，夜里也不例外，孕婦夜里總會因為胎動或小便而醒來。所以，要增加睡眠的時間，保證充足的休息，這樣有利于心理的調整，也有利于分娩時產程的進展。

　　孕晚期平時不要做增加腹壓的動作，如大聲打噴嚏、使勁咳嗽、用力解大便、使勁提起重物、登高上舉等，以免引發宮縮。

準媽媽遭遇孕晚期宮縮6問

　　孕晚期要避免長途旅行，避免每頓吃得過多，避免過度勞累，以防引發宮縮。還要注意飲食衛生，如果發生腹瀉、腸炎等，會因為腸蠕動增強，盆腔充血而波及子宮，產生宮縮，引起早產。

　　孕晚期還要減少性生活。性生活時會有性高潮，刺激子宮產生收縮，而且男性的精液中有前列腺素，也可以引起宮縮，引發早產，因此要減少性生活。

　　孕晚期時的運動一定要量力而行，每天以散步為較好的運動方式，不建議爬山、爬樓梯或做負重的運動，因這些易于引發宮縮；行走散步過程中出現宮縮應立即停住腳步，稍事休息好轉后再繼續散步。

　　4問：孕晚期的宮縮與真正生產時的宮縮如何區分？

　　孕晚期的敏感宮縮沒有規律，不疼，因此不會造成宮口開張，孕婦也不必緊張。真正臨產時的宮縮從不規律到逐漸規律，從不疼到逐漸感覺疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開，一般當宮縮達每3分鐘一次，每次持續30秒時，宮口漸漸開大。

　　但是每個人的產程是不一樣長的，每個人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數孕婦是間隔3分鐘、持續30秒規律進行，但也有的孕婦宮縮5～6分鐘一陣，宮口照樣開大。因此不能千篇一律地去套別人的產程，只要是規律宮縮伴隨著宮口逐漸開大，就說明是正式臨產了。

　　5問：在生產過程中，正常情況下，孕婦應怎樣配合宮縮順利生產？

　　答：分娩過程與心理因素有很大關系，有些孕婦懼怕自然分娩，剛剛來宮縮，就呼疼不止，宮縮稍加緊，就大喊大鬧，這種緊張的情緒使孕婦不能很好的休息和進食，很快就會出現宮縮異常，并且出現胎兒宮內缺氧，不能繼續分娩而只得該做剖宮產。