媽媽宜食

　　1、宜食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。

　　2、烤面包、烤饅頭和餅干等食品能減輕惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)。

教你孕早期保證營養(yǎng)需求

　　3、在搭配合理、食物均衡的前提下，盡量順應(yīng)媽媽的特殊口味和嗜好。

　　媽媽飲食禁忌

　　1、慎食腌臘制品。

　　2、從懷孕起到哺乳結(jié)束忌食皮蛋等含鉛食物。

　　3、忌飲濃茶、濃咖啡及碳酸飲料。

　　4、孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹調(diào)時少放調(diào)味品。

　　5、不用鋁制鍋具和餐具，不食用制作中加入明礬的油條等食物，服藥應(yīng)遵醫(yī)囑。