關(guān)于下奶湯

　　產(chǎn)后補充營養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產(chǎn)后進食下奶的食物應(yīng)從少量開始。

　　排空乳房

　　哺乳后，把乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。乳汁排空后，乳房內(nèi)壓力降低，局部血液供應(yīng)良好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過高的壓力對腺泡細胞和肌細胞的損傷，有利于泌乳和排乳。媽媽在哺乳后可以在離乳頭二橫指，約3厘米處擠壓乳暈，并沿著乳頭，從各個方向依次擠凈所有的乳竇，以排空乳房內(nèi)的余奶，這樣做能促進乳汁分泌增多。

哺乳媽咪注意什么

　　哺乳注意事項

　　在最初的幾天，嬰兒只要用一邊的乳房來哺育，就足夠了。但是，在不同的時間哺乳嬰兒時，都要換不同的乳房，這有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

　　哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭胸部，可以收縮血管，降低腫脹的程度。

　　哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。那么，嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的胸部吸吮乳汁。

　　假如覺得自己的乳頭過分柔軟，可以將分泌出來的乳汁涂在乳頭上，這有助于乳頭變得較有力。

　　如果嬰兒吸吮得很好，就沒必要將他抱離胸部。但是，若你要改變姿勢，就必須把小指伸進嬰兒的嘴角，以中斷其哺乳，再把他抱離胸部。

　　在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因為這很可能會使乳頭的方向改變，從而使乳腺堵塞。

　　哺乳期保護乳房的八個注意事項

　　1、哺乳期要預(yù)防乳頭、乳暈的損傷，每天要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。

　　2、健康的婦女，產(chǎn)后不要因為怕影響自己的形體美，人為地終止或縮短必需的哺乳時間。

　　3、乳頭有污穢或被汗水浸漬，要經(jīng)常清洗干凈，防止乳頭糜爛、皸裂。

　　4、每天授乳的時間和次數(shù)安排要有規(guī)律，夜晚可減少 1次。

　　5、產(chǎn)婦在哺乳期如患有重病和某些傳染性疾病，即應(yīng)完全終止哺乳，以保護母子健康。

　　6、產(chǎn)婦應(yīng)采取正確的哺乳姿勢，如坐式、側(cè)臥式或半坐式。

　　7、哺乳期亦應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性能強、大小合適的胸罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震蕩。

　　8、哺乳時不應(yīng)讓嬰兒含著乳頭睡覺。