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產(chǎn)后飲食的大忌你知道是什么嗎

編輯:小琪

  1、忌大補。

  這一禁忌與上一原則是相同的。因為分娩后新媽咪將處于中醫(yī)上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是,每個人的身體狀況不一樣,你是否需要補,具體怎樣補,需要到醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢,做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人,如果專業(yè)醫(yī)生認為你可以吃,他還會根據(jù)你的身體狀況調(diào)整劑量。


咖啡

  2、忌生冷。

  產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,體質(zhì)大多是虛寒的。產(chǎn)后飲食生冷,易傷脾胃,使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)。另外,中醫(yī)認為,“寒主收引”,產(chǎn)后飲食生冷,還會有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出,導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此,產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。因此,中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主,忌生冷。

  3、對咖啡因和酒精說不。

  無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里,你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)。咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁,過多的量也許就會讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì),也可能同時讓寶寶不安和失眠,不利于寶寶的健康成長。

  4、辣媽不宜過辣。

  辣媽是對時尚新媽咪的一種稱謂,當(dāng)然,不是指能吃辣的新媽咪。而新媽咪是否可以吃辛辣食物,應(yīng)該視個人的身體狀況而定。對于由食物引起的不適,不同的寶寶耐受能力差別非常大。當(dāng)然,尚在月子里的媽咪還是少吃為妙。因為辛辣食物可能會影響子宮的恢復(fù)。

  坐月子就應(yīng)該大補,素食似乎只是佐餐,但如果能巧妙搭配素食,月子餐美味又健康,也不容易長胖,何樂而不為呢?

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